Yogales volgen met een burn-out moeilijk?

Dat hoeft het niet te zijn. De oefeningen in dit lespakket voor thuis zijn simpel en aan te passen aan hoe jij beweegt.

gemakkelijkeyogaposes

De focus ligt op:

  • Gemak
  • Herstel
  • Mentale rust
  • Ontspanning 

Ik houd rekening met:

  • Pijnklachten
  • Weinig energie
  • Verstoorde ademhaling
  • Concentratie problemen

+

Yoga

+

Meditatie

+

Ademoefeningen

Hallo,

Mijn naam is Karin van Hoogdalem. Ik geef al jaren met plezier diverse yogalessen in mijn yogastudio in Roosendaal. De nadruk ligt op yoga op maat. Ik denk met je mee wanneer je lichamelijke klachten hebt en welke les het best bij jou past. 

Deze online lessen zijn ontstaan doordat ik zelf een burn-out heb gehad (2006). Voordat ik de diagnose kreeg, volgde ik les bij een yogaschool. Op een gegeven moment kon ik geen houding meer doen vanwege pijn in mijn gewrichten, en te  ingewikkelde poses. Ik had hartkloppingen, paniekaanvallen, was moe en duizelig. Ik kon de energie niet meer opbrengen om naar de les te gaan. Ook de aanwezigheid van de anderen in de zaal was me teveel.

Zachte yogaposes, meditatie-,  en ademoefeningen die ik thuis deed, hebben uiteindelijk bijgedragen aan mijn herstel. Mede door mijn opleiding kon ik  yogahoudingen aanpassen die prettig voelden voor mijn lijf met behoud van het effect van de pose. 

In de yogastudio ontmoet ik veel mensen met een burn-out. Ik herken veel in hun verhaal en de twijfel of yoga mogelijk is. Vaak door gebrek aan energie, moeite hebben met het volgen van les op een vast tijdstip, onzekerheid over hun lijf en angstgevoelens.  

Met deze online lessen wil ik die twijfel wegnemen. Ik wil je de positieve effecten van yoga laten ervaren. Meer mentale rust en minder spanning in je lijf zonder ingewikkeld 'gedoe'.      Zo kan ook jij met plezier een yogales kunt volgen.   

revieuwonlineyogabijburnout

Gertjan Brands

De yoga oefeningen waren fijn!

Rustgevend en duidelijk uitgelegd.

Het yoga lespakket

Gemakkelijke yogaoefeningen vormen de basis van deze online lessen die je thuis kunt volgen. Het e-book geeft je tips en weetjes over hoe je nog dieper kunt ontspannen. De luister meditatie en bodyscan zijn gemaakt om je brein tot rust te brengen en je concentratievermogen te vergroten. 

Niet meer zoeken naar de juiste yogastudio of onzeker zijn of je de oefeningen wel kunt doen. In dit pakket vind je alles om thuis tot rust te komen

Heel relaxed

Karin weet yoga op allerlei manieren toegankelijk te maken, ondanks mijn blessures.
Marita van Kol

Ik ben super enthousiast!

Ik had nooit gedacht yoga te kunnen doen vanwege lichamelijke beperkingen. Maar nu krijg ik het toch voor elkaar om oefeningen te doen waarvan ik niet had verwacht dat het mogelijk was.

Suzanne van Genk

Nooit gedacht...

Dat ik yoga leuk zou vinden, maar tijdens een burn-out toch begonnen. Ik ervaar het als een cadeautje aan mezelf.
An Krijnen
arrow_drop_up arrow_drop_down